LENA BREMER
AYURVEDIC PRACTITONER & COACH
AYURVEDIC CLEANSE
'BALANCE YOUR INNER NATURE'
2.10.-12.10.2023 - DEIN SANFTER CLEANSE FÜR ZU HAUSE
Ayurvedic Cleanse
BALANCE YOUR INNER NATURE
April 2024 - DEIN AYURVEDA RETREAT FÜR ZU HAUSE
Bei diesem Cleanse wirst du den Ayurveda kennen & spüren lernen sowie auf sanfte Weise deinen Körper entgiften. Gemeinsam lösen wir uns von altem Ballast (körperlich & mental), der sich über den Sommer angesammelt hat und starten mit frischer geerdeter Energie in den Herbst.
Der Wechsel von Sommer zum Herbst ist aus ayurvedischer Perspektive der perfekte Zeitpunkt um Altes loszulassen und Neues in dein Leben einzuladen.Der Sommer ist vor allem vom Pitta Dosha (Feuer & Wasser) geprägt welches zur Überhitzung unseres Systems führen kann und somit begünstigt, dass sich Toxine und Schlackenstoffe in unserem System ansammeln. Der Übergang vom Sommer zum Herbst ist deshalb besonders gut für eine leichte Reinigung geeignet, um die Doshas in deinem System auszugleichen und geerdet in einen neuen Zyklus zu starten.
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Ich lade dich in diesem Zuge herzlich zu deinem persönlichen Reset für Körper, Geist und Seele ein.
Wie sieht der Ayurvedic Cleanse aus?
Im Ayurveda geht es nicht darum, auf etwas zu verzichten. Bei ‚Balance Your Inner Nature' lernst du die Grundprinzipien des Ayurveda kennen und bekommst einen einfachen Cleanse Fahrplan von mir an die Hand. Wir starten gemeinsam in der Gruppe mit einer sanften Entgiftung und entlasten unseren Darm mit leichter und entschlackender Ernährung. Es geht weniger um den Verzicht, mehr um das bewusste verbinden mit deiner Intuition, was dein Körper gerade braucht. Vorab bekommst du von mir deinen persönlichen Cleanse Guide an die Hand, mit dem du dich auf den Cleanse und alles was du dafür benötigst vorbereiten kannst. Der Cleanse ist in 3 Phasen aufgeteilt: Die Entlastungsphase, die Reinigungsphase und die Aufbauphase.
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Die Cleanse Phasen
Ein Überblick über die drei Cleanse Phasen während der 10 Tage.
Entlastungsphase
Tag 1-6
Den Körper langsam von Ama (Toxinen) lösen und mental auf die Reinigung vorbereiten. In diese Phase entgiften wir mit Ingwer oder Koriander und verzichten auf Milchprodukte, Kaffee, Alkohol und wenn möglich Weizen.
Reinigungsphase
Tag 7-8
Dein Agni Reset für neue Lebensenergie. An diesen Tagen nimmst du ayurvedische Schonkost zu dir und unterstützt somit dein Agni - dein Verdauungsfeuer. Diese Tage sind wie ein Reset für dein Agni und deine Lebensenergie.
Aufbauphase
Tag 9-10
Deine Neuausrichtung für einen Start in ein neues Kapitel mit mehr Lebenskraft & Vitalität!
Dein Cleanse beinhaltet:
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3 gemeinsame Calls inkl. Input & Meditation ​
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Ayurvedic Cleanse Guide
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Ayurvedic Cleanse Paket mit ayurvedischen Produkten, die dich beim Cleanse unterstützen und nähren
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Hintergrundwissen zum Ayurveda und zur inneren Reinigung
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Einkaufslisten, Rezept- und Journalingimpulse
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Integrationstipps für Ayurveda im Alltag
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Telegram Gruppe zum Austausch und mit Daily Ayurveda Impulsen
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Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer*innen limitiert.
Schreib mir für deinen Platz und ich nehme dich mit auf die Warteliste, wenn du Buchung öffnet.
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* Die Möglichkeit für Ratenzahlung besteht, schreib mich dazu gerne an. Wenn du dich gerade in einer Lage befindest, in der es dir nicht möglich ist den Preis zu zahlen, wende dich bitte ebenfalls bei mir.
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Kann ich beim Cleanse auch dabei sein, wenn ich nicht an den Live Circle teilnehmen kann?Dieses Format lebt von Verbindung und Momentum, deswegen ist es wichtig, das du live dabei bist.
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Ist der Cleanse etwas für mich, wenn ich bisher noch keine Berührungspunkte mit dem Ayurveda hatte?Auf jedenfall! In deinem Cleanse Guide steht alles drin was du wissen musst und in unserem ersten Call gehen wir nochmal auf die wichtigsten Grundprinzipien ein.
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Wie hoch ist der Zeitinvest?Ich empfehle dir pro Tag bewusst Zeit für deinen Cleanse einzuplanen, um dir darüber bewusst zu werden wie du dich körperlich & emotional während der Zeit fühlst. Zudem braucht es etwas Zeit um deine Mahlzeiten zu planen. Je nachdem wie tief du eintauchen magst kann dies variieren, von 10-30 Minuten am Tag.
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Wie kann ich mich vorbereiten?2 Wochen vor Start des Cleanse erhältst du dein Cleanse Guide von mir, in dem alles wichtige für deine Vorbereitung drin steht, inkl. Einkaufslisten für die 10 Tage.
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Kann ich beim Cleanse mitmachen, wenn ich schwanger bin?Bei einer Schwangerschaft rate ich dir davon ab beim Cleanse mitzumachen. Jegliche Form der Ausleitung wird in dieser Lebensphase nicht empfohlen.
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Ist der Cleanse kombinierbar, wenn ich Mutter bin, wenig Zeit habe und/oder noch stille?Absolut. Alles bedarf etwas Planung & Raum, aber ansonsten ist es sehr gut machbar. Wenn du noch stillst gibt es an der Stelle ein paar extra Empfehlungen & Anpassungen für dich, aber du kannst den Cleanse genau so mitmachen, wie der Rest der Gruppe. Wir können hierzu auch gern individuell ins Gespräch gehen, wenn du dir unsicher bist und mir persönlich deine Fragen stellen möchtest.
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Wie sieht der Support während des Cleanse aus?Während des Cleanse wird es eine Telegram-Gruppe geben, in der wir uns austauschen können und in der du deine Fragen stellen kannst.
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Bis wann kann ich mich anmelden und wie sind die Zahlungsmöglichkeiten?Du kannst dich bis zum 28. Juni anmelden. Es gibt die Möglichkeit direkt über den Zahlungslink zu zahlen oder in 2-3 Raten. Schreib mich dazu einfach an unter info@lena-bremer.com.