WAS IST AYURVEDA?

“Laut Ayurveda ist jedes Individuum ein einzigartiges Abbild des kosmischen Bewusstseins, im wahrsten Sinne des Wortes eine Miniatur der Natur.”

Dr. Vasant Lad

Jeder hat mit Sicherheit schon mal von dem Wort "Ayurveda" gehört. Aber nur die Wenigsten wissen, worum es im Ayurveda geht und was es bedeutet.

Ayurveda ist eine über 5000 Jahre alte Erfahrungslehre, die ihre Wurzeln in Indien hat und Wissenschaft, Philosophie und Psychologie miteinander verbindet. Viele denken, es hat etwas mit Gewürzen und Ernährung zu tun - hat es auch, aber es ist sehr viel mehr als das!

Die ayurvedische Lehre, die auch als Wissenschaft des langen Lebens bezeichnet wird, ist die älteste ganzheitliche Heilkunst der Menschheit und vereint Gesundheit & Selbstverwirklichung wie kein anderes System. So wurde Ayurveda bereits von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als medizinische Wissenschaft anerkannt.

Seit einigen Jahren wird Ayurveda auch in Europa immer bekannter und erstreckt sich von Ernährungslehre, Ölmassagen, Kräutertherapien, bis hin zur ganzheitlichen Medizin.

Das besondere am Ayurveda ist, dass es jeden Menschen auf allen Ebenen (Körper, Geist und Seele) und somit das Individuum ganzheitlich und individuell betrachtet. Es geht dabei auf persönliche Bedürfnisse, Krankheiten und Vorlieben ein und stellt individuelle und einfach umsetzbare Regeln auf.

Somit ist Ayurveda für jeden geeignet, egal wo wir in unserem Leben stehen und was uns gerade bewegt.

Ayurveda folgt einem ganzheitlichen Ansatz, der uns helfen soll gesund & dynamisch unser Leben zu leben und dabei unser volles Potential auszuleben. Der Fokus ist hierbei ein Leben in Harmonie mit dir selbst und deinem individuellen Naturell zu führen, indem das Gleichgewicht zwischen Körper & Geist hergestellt wird. Körperlich geht es dabei um funktionierende Körperfunktionen, wie die Verdauung, mental geht es darum einen Zustand der Ausgeglichenheit und des Glücks zu erreichen.

“Ayurveda ist kein esoterisches, sondern ein rationales und logisches System, welches wir modern interpretieren und anwenden. Es ist eine Art Lebensstilmedizin.”

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Gesundheit ist aus Sicht des Ayurveda der Gleichgewichtszustand zwischen den 5 Elementen:

Äther (Raum), Luft, Wasser, Erde, Feuer.

Alles in unserer Welt besteht aus diesen 5 Elementen, sie spiegeln sich in unserem Körper sowie unserem Bewusstsein wieder und schließen sich zu drei Bioenergien (Doshas) zusammen, die um uns herum in allem präsent sind. Jeder von uns hat alle Elemente in seinem Körper und in jedem von uns ist jedes Dosha vertreten - allerdings in unterschiedlichen Gewichtungen.

Ziel von Ayurveda ist es Krankheiten/Unwohlsein zu heilen und vor allem die Gesundheit sicher zu stellen, in dem das Gleichgewicht zwischen den Doshas aufrecht erhalten wird.

AYURVEDA ERLEBEN

“Je mehr wir uns von unserem individuellen Naturell weg bewegen, desto weniger leben wir unser volles Potential.”

Das Kernstück des Ayurveda - Die Doshas

Die Doshas sind das Herzstück und das zentrale Konzept der ayurvedischen Lehre.

Laut Ayurveda gibt es drei Bioenergien im Körper, die als Dosha bezeichnet werden - Vata, Pitta und Kapha.

Wir finden sie in der Natur, in Lebensmitteln und in unserem Körper.

Sie setzen sich aus den 5 Elementen zusammen. Auf dieser Basis wird eine Wechselbeziehung zwischen dem individuellen Menschen und der Welt erklärt.

“Dosha” bedeutet übersetzt, das, was die Tendenz hat aus dem Gleichgewicht zu geraten.

Der Fokus im Ayurveda liegt auf der Harmonisierung der Doshas, die jeder von uns zu unterschiedlichen Anteilen im Körper trägt. Jedes Doshas hat verschiedene Eigenschaften, die wir in unserem Körper & Geist wiederfinden. Ziel ist, dass man seine eigene Grundkonstitution erkennt und lebt, sodass Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht sind. Wenn die Grundkonstitution in ihrem Gleichgewicht gestört ist, spricht man im Ayurveda von einer Dosha-Störung (Vikriti), diese gilt es dann wieder ins Gleichgewicht zu bringen, um Krankheiten und Unwohlsein vorzubeugen.

Wichtig hierbei ist, dass man immer im Hinterkopf hat, dass das theoretische Konzept der Doshas eine Hilfestellung ist, die den Ayurveda für uns greifbarer macht.

PITTA

"Das, was Dinge verdaut."

Elemente: Feuer & Wasser

Funktion: Verdauung & Transformation

Der Pitta-Typ hat einen moderaten, eher sportlichen Körperbau. Ein Kennzeichen von Pitta-Typen ist, dass ihnen meistens wärmer ist als anderen Menschen. Pitta-Typen sind strukturierte und zielorientierte Menschen, die sehr viel Energie haben und gerne Dinge in die Tat umsetzen.

VATA

"Das, was Dinge bewegt."

Elemente: Luft & Äther

Funktion: Bewegung & Kommunikation

Der Vata-Typ hat einen eher schlanken und zierlichen Körper. Ein besonderes Zeichen von Vata-Typen ist, dass ihnen in der Regel schneller kalt wird als anderen Menschen. Vata-Typen sind kreative Menschen, die sehr kommunikativ sind und Veränderungen im Leben offen entgegen treten.

KAPHA

"Das, was Dinge stabilisiert."

Elemente: Wasser & Erde

Funktion: Stabilität &

Struktur

Der Kapha-Typ hat einen robusten, eher breiteren Körperbau. Ein Kennzeichen von Kapha-Typen ist, dass sie ein stärkeres Immunsystem haben als andere Menschen. Kapha-Typen sind ruhige und loyale Menschen, die sehr warmherzig sind. Kapha Typen planen gerne langfristig.

“Starte deine individuelle Ayurvedareise, gewinne Klarheit über dich selbst und finde zurück in dein individuelles Gleichgewicht.”

Wie kommst Du mit Ayurveda in dein individuelles Gleichgewicht?

Jeder Mensch hat seine individuelle Konstitution wie man im Ayurveda sagt oder schöner dargestellt, sein individuelles Naturell in dem meistens ein bis zwei Doshas dominieren. Wenn Dein individuelles Naturell aus der Balance gerät kann dies körperliches und mentales Unwohlsein verursachen.

Mit diesem Wissen können wir mit den Hilfsmitteln des Ayurveda einen Lebensstil erschaffen, der uns entspricht.

Ayurveda bietet eine Bandbreite an Möglichkeiten dich wieder in dein Gleichgewicht zu führen dazu zählen u.a.:

ERNÄHRUNG

Durch individuell angepasste Ernährung auf deine Konstitution und deine aktuellen Bedarfe.

AYURVEDISCHE KRÄUTER

Ayurvedische Kräuter & Gewürze können ideal als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden und unterstützen den Prozess wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

MANUELLE THERAPIE

Je nach Störung können ayurvedische Massagen unterstützend sein. Diese sind nicht immer notwenig. Die ayurvedische Selbstmassage ist zusätzlich eine tolle Option, wenn man keinen Ayurveda Praktiker an der Seite hat.

LEBENSSTIL

Anpassungen im Lebensstil, d.h. in deinen Routinen & Tagesablauf, damit du wieder ins Gleichgewicht mit dir kommst und mit dem Flow des Lebens mitschwingen kannst.

AYURVEDISCHE PSYCHOLOGIE

Tiefe Reflektion der eigenen Werte & Bedürfnisse im Leben, um herauszufinden, ob Du für dich wirklich auf dem Weg bist, auf dem Du dich befinden möchtest.

ACHTSAMKEITSÜBUNGEN

Durch Achtsamkeitsübungen und Meditationen unterstützen wir deinen Körper und besonders den Geist wieder in seine Mitte zu kommen.