AYURVEDIC WINTERING
AYURVEDIC CLEANSE I 12.-21. JANUAR 2026 I ONLINE
Der Januar ist kein Anfang. Er ist ein Dazwischen – ein stiller Raum zwischen dem Alten, das noch nachklingt, und dem Neuen, das sich erst langsam formt. Ein Zwischenraum, der oft schwer und leer zugleich ist. Die Feiertage sind vorbei, der Alltag kehrt zurück und doch fühlt sich alles noch nicht richtig neu an. Kälte, Müdigkeit, ein voller Kopf, ein träger Körper. Das Alte hängt noch nach, das Neue ist noch nicht da.
Genau hier setzt Ayurvedic Wintering an.
Ein natürlicher Moment, um innezuhalten, Ballast abzugeben und Raum für das Kommende zu schaffen.
Gemeinsam lösen wir in dieser Zeit das, was sich im alten Jahr angesammelt hat – körperlich, mental und emotional. Mit ayurvedischen Routinen, bewusster Ernährung und Impulsen, die dich tiefer mit dir verbinden.
In der Natur beginnt das neue Jahr erst im März – wenn alles wieder erwacht. Der Januar ist der Übergang davor. Eine Zeit, um zu ruhen, zu klären und dich sanft auf das Neue auszurichten.
Wenn du spürst, dass du nicht mit Druck starten, sondern mit Bewusstsein beginnen möchtest, dann bist du hier richtig.
Platz schaffen für Neues. Ruhe finden. Kraft sammeln.
WARUM EIN CLEANSE IM JANUAR?
So sieht der Cleanse aus
Im Ayurveda geht es nicht darum, auf etwas zu verzichten. Bei einem Cleanse mit mir lernst du die Grundprinzipien des Ayurveda kennen und bekommst einen einfachen Fahrplan von mir an die Hand.
Nach den intensiven Wochen zum Jahresende ist unser System oft überlastet: Zu viel, zu schnell, zu voll – mental wie körperlich.
Ein Ayurvedic Cleanse schenkt dir die Möglichkeit, dich wieder mit deinem natürlichen Rhythmus zu verbinden.
Er ist keine Diät, kein Verzicht, sondern ein Reset für Körper, Geist und Seele.
Dein Gewinn:
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Du entlastest deinen Körper und stärkst dein Verdauungsfeuer (Agni)
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Du fühlst dich leichter, klarer, energiegeladener
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Du spürst wieder, was du wirklich brauchst
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Du schaffst Raum für Neues – innerlich und äußerlich.
Es ist ein achtsamer Neubeginn aus der Ruhe heraus.
Im Ayurveda geht es nicht darum, auf etwas zu verzichten.
Sondern darum, das Wesentliche zu nähren und Überflüssiges loszulassen.
Während des Cleanse lernst du die Grundprinzipien des Ayurveda kennen und erhältst einen klaren, leicht umsetzbaren Fahrplan. Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit Wissen, Ritualen und Impulsen, die dich in deinem Alltag unterstützen.
Du erhältst vorab deinen persönlichen Cleanse Guide mit allen Informationen, Rezepten und Routinen.
Du kannst den Cleanse bequem von zu Hause durchführen - dein Alltag darf weiterlaufen, nur bewusster.
Ablauf des Cleanse
WAS DICH ERWARTET
Cleanse Phasen
STARTE JETZT
Deine Cleanse Möglichkeiten
12.-21. JANUAR 2026
Ayurvedic Wintering
3 Ayurvedic Cleanse Circle & Begleitung:
Termine:
12. Januar – Welcome Circle (18–20 Uhr)
17. Januar – Check-In Call (10–12 Uhr)
21. Januar – Closing Circle (18–20 Uhr)
18. Februar - Integrationscall (18–19 Uhr)
Inhalte:
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Einbindung der Natur durch Schwellengänge (intuitiven Naturgängen), Embodiment & Meditation
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Ayurvedic Cleanse Guide mit Einkaufslisten, Rezept- und Journalingimpulse
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Telegram Gruppe zum Austausch und mit täglichen Ayurveda Impulsen
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Integrationscall nach einem Monat (18. Februar I 18-19 Uhr)
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Ayurvedic Cleanse Paket mit wundervollen Ayurveda Goodies
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Bonus: 50% auf eine 1:1 Ayurveda Beratung (inkl. Konstitutionsanalyse, Ernährungs- & Gesundheitsberatung) + Ayurveda Ernährungsguide für die anschließende Integration zu Hause
DAUER: 10 Tage
EARLY BIRD
222 EUR (bis 23.12.2025)
REGULÄR
333 EUR (ab 24.12.2025)
UNVERBINDLICHES KENNENLERNEN BUCHEN
Noch unsicher?
Du bist noch nicht sicher, ob der Cleanse etwas für dich ist oder ob du den Weg lieber in der Gruppe oder 1:1 gehen möchtest?
Buche jetzt dein persönliches Kennenlern- und Beratungsgespräch, in dem du alle deine Fragen stellen kannst und wir die Möglichkeit haben, uns persönlich kennen zu lernen.
Ich freue mich auf dich,
deine Lena
Cleanse Feedback
WAS ANDERE SAGEN
Feinfühliger, leichter und vor allem: stolz!
Ich habe an Lenas Ayurvedic Cleanse teilgenommen, weil ich so etwas schon immer mal ausprobieren wollte. Es war toll, in einer kleinen Gruppe zu starten und so das Gefühl zu bekommen, gemeinsam durch diese besondere - und auch intensive - Zeit zu gehen. Lenas Wissen und ihre Begleitung haben mich beeindruckt und am Ball bleiben lassen. Ich durfte für mich lernen, liebevoll Nein zu vielen Verlockungen im Alltag zu sagen, die schon lange zu mir gehörten, mich jedoch langfristig schwächen.
Nach dem Ayurvedic Cleanse fühlte ich mich feinfühliger für meine Umwelt, leichter und vor allem: stolz!
Auch für die Zeit danach erhielten wir wertvoll aufbereitetes Wissen und Tipps. Ich danke Lena für ihre moderne, undogmatische und sympathische Begleitung!
CLAUDI AYURVEDA PRACTITIONER
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FAQ
Häufige Fragen
Wie ist der Ablauf des Cleanse?
Worauf muss ich achten?
Faste ich während des Cleanse?
Muss ich mir während des Cleanse Urlaub nehmen?
Ist der Cleanse etwas für mich, wenn ich Mama bin oder stille?
Was ist, wenn ich an einem der
Termine nicht teilnehmen kann?
Wie sieht der Support während des Cleanse aus?
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Brauche ich viele komplizierte Gewürze, wenn ich beim Cleanse mitmache?
Was ist alles im Cleanse enthalten?
Der Cleanse teilt sich in 3 Phasen auf: Entlastungstage, Reinigungstage und Aufbautage. An den Entlastungstagen entgiften wir mit Hilfe von ayurvedischen Kräutern in Form von Ingwer und/oder Koriander neben unserer ganz normalen Ernährung, an den Reinigungs- und Aufbautagen nehmen wir ausschließlich ayurvedische Schonkost zu uns, um die Verdauung zu entlasten und restliche Schlackenstoffe ausleiten. Eine ganz konkrete Anweisung zum Ablauf findest du in deinem Ayurvedic Cleanse Guide nach Anmeldung.
Während des Cleanse empfehle ich dir einen guten Überblick über deinen Terminkalender zu behalten. Plane dich so, wie es sich stimmig für dich anfühlt und richte dir 30-60 Minuten bewusste Cleanse Zeit am Tag für dich ein.
Du nimmst während des Cleanse ganz normal Nahrung zu dir. Die Empfehlung dabei ist, in der Zeit auf Koffein, Alkohol, Weizen, Zucker und Milchprodukte zu verzichten. Wenn du dies nicht ganz durchziehen kannst, dann ist es allerdings auch kein Beinbruch. Wir arbeiten vor allem mit unserer Intuition während des Cleanse.
Nein. Der Cleanse lässt sich prima in unser aller Alltag integrieren. Es bedarf sicher ein wenig Vorbereitung. Alle Infos dazu erhältst du auch vor dem Start des Cleanse bei mir, damit du ganz entspannt und stressfrei starten kannst. Und natürlich kannst du dir in der Zeit auch frei nehmen, um den Cleanse als Home Retreat zu Hause durchzuführen. Beide Optionen sind möglich. So wie es gerade in dein Leben passt.
Absolut! In jeder Runde sind ein paar Mütter mit dabei. Alles bedarf etwas Planung & Raum, aber ansonsten ist es kein Problem. Wir können hierzu auch gern individuell ins Gespräch gehen, wenn du dir unsicher bist und mir persönlich deine Fragen stellen möchtest.
Meine Empfehlung ist es sich für die Termine Raum zu schaffen und wenn es geht dabei zu sein, da wir hier Momentum kreieren.
Während des Cleanse wird es eine Telegram-Gruppe geben, in der wir uns austauschen können und in der du deine Fragen stellen kannst.
Es gibt die Möglichkeit direkt zu zahlen oder in 2-3 Raten. Schreib mich dazu einfach an unter info@lena-bremer.com und wir finden eine Lösung.
Nein :) Hier eine kleine Übersicht von mir, die ich dir empfehle: Zimt, Kurkuma, Kreuzkümmel, Fenchel, Pfeffer. Vielmehr ist es gar nicht. Es ist ein Irrtum, dass in der ayurvedischen Ernährung viele exotische Gewürze benötigt werden. Du siehst, es geht auch ganz einfach.
Im Cleanse enthalten sind:
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3 Cleanse Circle oder Calls (online oder offline Variante)
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Ayurvedic Cleanse Guide
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10% Rabattcode für ayurvedische Nahrungsergänzung von Prana for You
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Telegram Support während der Zeit
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Ayurvedic Cleanse Paket inkl. Ayurveda Goodies
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Bonus: Ein zusätzlicher Guide zum Thema Ayurveda Ernährung, der dich bei der Integration danach unterstützen soll